Für Menschen, die über Jahre auf hohem Niveau arbeiten. Wir machen sichtbar, wie Ihr Körper mit Belastung umgeht, und bauen daraus einen Weg, der Leistung und Gesundheit zusammenhält.
Zwischen zwei Herzschlägen liegen nie exakt gleiche Abstände. Wie stark diese Abstände schwanken, zeigt, wie gut Ihr Nervensystem zwischen Anspannung und Erholung umschalten kann. Das ist die Herzratenvariabilität, kurz HRV.
Sie ist einer der wenigen Werte, die früh anzeigen, dass jemand über seine Reserven geht, oft Monate bevor es sich im Alltag bemerkbar macht. Wer diesen Wert kennt, kann gegensteuern, solange es noch leicht ist.
Aus der Messung entsteht kein Befund, den man ablegt, sondern ein Plan: für Schlaf, Training, Pausen und die Art, wie Sie Ihren Tag aufbauen.
So sieht der Herzfrequenzverlauf während einer Atemmessung aus. Links ein Nervensystem, das kaum noch mitschwingt, rechts dasselbe Nervensystem nach dem Training. Der Unterschied ist keine Auslegungssache, er steht in den Daten, und genau daran arbeiten wir.
Klarheit gewinnen, Wirksamkeit entfalten.
Ein professioneller Reflexionsraum für Menschen, Teams und Führungskräfte. Für Rollenklärung, Entscheidungen und den Umgang mit anhaltender Belastung.
WeiterlesenWissenschaft trifft innere Resilienz.
Basis-Impuls-Messung oder 24-Stunden-Monitoring, verbunden mit Biofeedback, Achtsamkeit und Atemarbeit. Objektiv, schonend, wissenschaftlich fundiert.
WeiterlesenLeistung erhalten, statt sie zu verbrauchen.
Trainings und Seminare zu Stressregulation, HRV, Achtsamkeit und Atem. Als Workshop, individuelles Seminar oder Begleitung über mehrere Wochen.
WeiterlesenWie eine Begleitung typischerweise verläuft. Umfang und Dauer stimmen wir auf Ihre Situation ab.
Wir klären Ihre Ausgangslage, Ihre Belastung und was Sie erreichen wollen. Kostenlos und unverbindlich.
Aufzeichnung der Herzratenvariabilität über 24 Stunden oder mehrere Tage, im normalen Alltag statt im Labor.
Gemeinsame Durchsicht der Werte. Wo verlieren Sie Energie, wo funktioniert die Erholung, was ist die größte Stellschraube.
Umsetzung im Alltag, mit Terminen in sinnvollen Abständen. Nach einigen Wochen zeigt eine erneute Messung, was sich verändert hat.
Führungskräfte, Unternehmerinnen und Unternehmer, Selbstständige und Menschen in Verantwortung. Also alle, die dauerhaft unter Druck arbeiten und für die Ausfallen keine Option ist.
Häufige Themen in der Zusammenarbeit:
„War der Tag nicht Dein Freund, dann war er Dein Lehrer."
„Verbringe jeden Tag etwas Zeit mit Dir!"
„Resilienz zeigt ihre wahre Stärke erst dann, wenn das Leben uns an unsere Grenzen bringt."
Ich bin Executive Coach und Supervisor. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, Teams und Führungskräfte dabei, ihre eigene Resilienz aufzubauen, um auch unter Druck klar und handlungsfähig zu bleiben. Mein eigener Lebensweg ist dabei die Grundlage meiner Arbeit.
Mit 20 Jahren machte ich mich selbstständig und gründete ein Ambulatorium für physikalische Medizin. Mehr als 30 Jahre lang führte ich diese Krankenanstalt und trug Verantwortung für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, für Patientinnen und Patienten und für die Entwicklung eines Unternehmens. Die Herausforderungen unternehmerischer Verantwortung kenne ich deshalb nicht aus der Theorie.
Mit 35 änderte sich mein Leben schlagartig. Die Diagnose lautete Krebs im fortgeschrittenen Stadium. Von einem Tag auf den anderen rückte alles Berufliche in den Hintergrund, und es blieb die Frage, wie ich zurück ins Leben finde. In dieser Zeit entstand das HERZResilienz-Training, zunächst nur für mich selbst. Nach meiner Genesung habe ich die Methode weiterentwickelt und für meine Klientinnen und Klienten zugänglich gemacht.
Resilienz zeigt sich allerdings nicht in der Theorie, sondern im Leben. Zu meinem 50. Geburtstag ging ich den Camino Francés, 820 Kilometer in 21 Tagen. Ich wollte wissen, wie belastbar mein eigenes System unter extremen Anforderungen wirklich ist. Wenige Jahre später kam die Probe unfreiwillig: Nach einem Sturz aus vier Metern Höhe erlitt ich einen dreifachen Beckenbruch und einen Beinbruch, danach folgten zwölf Wochen Bettruhe. Diese Zeit war schwerer als der Jakobsweg, denn diesmal war kein einziger Schritt möglich.
Beide Erfahrungen haben mich in einer Überzeugung bestärkt: Resilienz entsteht nicht durch Motivation oder positives Denken allein. Sie wächst durch bewusste innere Arbeit und zeigt ihre Stärke erst dann, wenn das Leben uns an unsere Grenzen bringt.
Ob im Coaching, in der Supervision oder bei HRV und Biofeedback: Es geht mir nie um schnelle Tricks, sondern um belastbare Veränderung.
Im ersten Gespräch klären wir Ihre Ausgangslage und ob eine Messung sinnvoll ist. Das Gespräch kostet nichts und verpflichtet zu nichts.
Andreas Herz, MSc
HERZ Resilienz, ein Geschäftsbereich von HERZ Consulting
Standort
Parkstraße 6
8562 Mooskirchen
